6月21日17时14分

我们迎来夏至节气

蛙声阵阵,蝉鸣声声

稻花如白练,荷花别样红

一年中最热的时候就要登场

夏至是盛夏的起点

夏至入头九,羽扇握在手

二九一十八,脱冠着罗纱

三九二十七,出门汗欲滴

……

人们从夏至这天开始

通过数“夏九九”来记录温度的变化

“吃过夏至面,一天短一线”

夏至也是昼夜变化的界限

北半球迎来白昼最长的一天

过了这天,太阳将走“回头路”

白昼渐短,黑夜变长

二十四节气是中国传统文化的瑰宝

顺应天时中凝聚着古人的智慧

借助节气感应自然、调整身心

感受时间和生命的轮转循环

枯藤老树昏鸦

空调WIFI西瓜

周末在家一趴

这日子乐开花

夏至已至

空调、WIFI、西瓜这“夏日三宝”也该登场啦

但你真的用对了吗

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在这充满活力的六月里

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热辣起来

运动起来

 

NO1.空调or风扇?这道选择题再也不纠结啦!

气温不是很高时,可以选择用风扇,其原理是带动空气的流动产生风降温,并迅速蒸发汗液,达到降温的效果,使人感到凉爽。气温较高时,风扇吹的也是热风,这时选择空调比较好。风扇和空调,没有必要相互“拉踩”,可以从温度、湿度等方面综合考虑,恰当选择。

NO2.靠空调“续命”的你,小心“看不见的伤害”!

长时间待在空调环境下,很容易出现鼻塞、头昏、乏力等症状,还会出现皮肤过敏、皮肤干燥等问题,也就是我们常说的 “空调病”。

预防“空调病”要定期清洗空调,建议每年至少请专业人员彻底清洗、检修一次空调。另外,要定时开窗通风,让空气流通,减少有害病菌。此外,空调温度不要太低。建议设置在26℃左右,保证室内外温差不会太大。

NO3. 坐在空调房里“盘”手机,颈椎不适怎么办?

坐在空调房里长时间“盘”手机,猛一回头,这肩膀咋这么疼!这个时候,可以采用捏肩井+揉风池的组合。肩胛区第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点为肩井穴。单手搭在自己的对侧肩膀,轻捏起肌肉,坚持5秒后松开,再捏5秒,再松开。如此操作,捏1分钟后换另一侧。风池穴在后脑,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。双掌贴于枕部,双拇指向下,按揉风池穴十余次。可缓解颈部酸痛、活动不利。

夏至养生课代表:王世东

北京中医药大学东直门医院

肾病内分泌科二区主任医师

号外!号外!

中华名医号和大家见面啦!

中华名医号是央广网倾力打造的“互联网+精准健康科普”的高端信息服务平台。依托两院院士、知名三甲医院院长、权威科室主任组成的专家智库,围绕节气养生、运动健康、合理膳食、科学就医、慢病管理等主题,提供种类丰富、精准高效的信息产品。

有人说:

夏天之于自己

是叉着勺子独自享用的半扇西瓜

是如星的萤和如萤的星

是那片金光粼粼的海

是救我于火热之中的“第一口”

夏至对于你来说是什么呢?

监制:王薇 马媛 彭扬

策划&文案:熊玮 朱敬一 阿丽米热 姜秀平

录音:李照 吴可欣 孙卿悦 田雨轩

音频剪辑:孙卿悦 吴可欣

视频拍摄&剪辑:荆生龙 杨兆隆

设计:张曦 陈颖 李彬

鸣谢:青年书法家杨洁

编辑:李楠
原创版权禁止商业转载
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